Leo nitashiriki nawe jinsi ya kufanya mazoezi baada ya upasuaji wa kuvunjika mguu.Kwa fracture ya mguu, mifupasahani ya kufunga tibia ya mbaliimepandikizwa, na mafunzo madhubuti ya ukarabati yanahitajika baada ya operesheni.Kwa vipindi tofauti vya mazoezi, hapa kuna maelezo mafupi ya zoezi la ukarabati baada ya kupasuka kwa mguu.
Kwanza kabisa, kwa sababu mwisho wa chini ni sehemu kuu ya uzito wa mwili wa binadamu, na katika hatua ya awali ya upasuaji wa fracture, kwa sababu ya mwisho rahisi wa chini.sahani ya mifupa ya mifupana screws hawezi kubeba uzito wa mwili wa binadamu, kwa ujumla, katika hatua ya awali ya upasuaji wa mifupa ya mwisho wa chini, hatupendekeza kusonga chini.Ili kushuka ardhini, tua kwenye upande wenye afya njema na utumie mikongojo kutoka chini.Hiyo ni kusema, mwezi wa kwanza baada ya operesheni, ikiwa unataka kufanya mazoezi na kufanya mazoezi ya ukarabati, unapaswa kufanya mazoezi ya ukarabati kwenye kitanda.Harakati zilizopendekezwa ni kama ifuatavyo, haswa kufanya mazoezi ya viungo vya chini katika mwelekeo 4 tofauti.Nguvu ya misuli katika mwelekeo 4 wa mwili wa chini.
Ya kwanza ni kuinua mguu wa moja kwa moja, ambayo inaweza kufanyika kwenye kitanda na mguu wa moja kwa moja ulioinuliwa.Hatua hii inaweza kufundisha misuli mbele ya mguu.
Hatua ya pili inaweza kuinua mguu kando, ambayo ni kulala kando ya kitanda na kuinua.Kitendo hiki kinaweza kufundisha misuli ya nje ya mguu.
Hatua ya tatu ni kubana miguu yako kwa mito, au kuinua miguu yako hadi ndani.Kitendo hiki kinaweza kufundisha misuli ya ndani ya miguu yako.
Hatua ya nne ni kushinikiza miguu chini, au kuinua miguu nyuma wakati umelala tumbo lako.Zoezi hili hufanya kazi ya misuli nyuma ya miguu.
Kitendo kingine ni pampu ya kifundo cha mguu, ambayo ni kunyoosha na kukunjakifundo cha mguuhuku akiwa amejilaza kitandani.Kitendo hiki ndicho kitendo cha msingi zaidi.Kwa upande mmoja, hujenga misuli, na kwa upande mwingine, husaidia kupunguza uvimbe.
Bila shaka, pia ni muhimu sana kutekeleza mwendo mbalimbali baada ya upasuaji wa fracture ya mwisho wa chini.Tunahitaji kwamba aina mbalimbali za mwendo zifikie kiwango cha kawaida ndani ya miezi mitatu baada ya upasuaji, hasamagoti pamoja.
Pili, kuanzia mwezi wa pili wa operesheni, unaweza polepole kutoka chini na kutembea kwa uzito wa sehemu, lakini ni bora kutembea na viboko, kwa sababu fracture ilianza kukua polepole katika mwezi wa pili, lakini haijakamilika kikamilifu. kuponywa, kwa hivyo hali hii iko wakati huu.Jaribu kutobeba uzito kikamilifu.Kuzaa uzito wa mapema kunaweza kusababisha kuhamishwa kwa fracture na hata kuvunjika kwa mfupandani fixation implant sahani.Bila shaka, mazoezi ya awali ya ukarabati yanaendelea.
Tatu, miezi mitatu baada ya operesheni, unaweza polepole kuanza kuzaa uzito kamili.Unahitaji kuchukua X-ray miezi mitatu baada ya operesheni ili kuangalia uponyaji wa fracture.Kwa ujumla, fracture ni kimsingi kuponywa miezi mitatu baada ya operesheni.Kwa wakati huu, unaweza kutupa polepole magongo na kuanza kutembea kwa uzito kamili.Mazoezi ya awali ya ukarabati bado yanaweza kuendelea.Kwa kifupi, unapoenda nyumbani kutoka kwa upasuaji wa fracture, unapaswa kupumzika kwa upande mmoja, na zoezi la ukarabati kwa upande mwingine.Zoezi la ukarabati wa mapema ni muhimu sana kwa kupona baada ya upasuaji.
Muda wa kutuma: Sep-02-2022
