Leo nitashiriki nawe jinsi ya kufanya mazoezi baada ya upasuaji wa mguu. Kwa kupunguka kwa mguu, mifupasahani ya kufunga ya tibiaimeingizwa, na mafunzo madhubuti ya ukarabati inahitajika baada ya operesheni. Kwa vipindi tofauti vya mazoezi, hapa kuna maelezo mafupi ya zoezi la ukarabati baada ya kuvunjika kwa mguu.
Kwanza kabisa, kwa sababu ukomo wa chini ndio sehemu kuu ya kuzaa uzito wa mwili wa mwanadamu, na katika hatua ya mwanzo ya upasuaji wa kupasuka, kwa sababu hali rahisi ya chinisahani ya mfupa wa mifupaNa screws haziwezi kubeba uzito wa mwili wa mwanadamu, kwa ujumla, katika hatua za mwanzo za upasuaji wa chini wa mifupa, hatupendekezi kusonga mbele. Ili kutoka ardhini, ardhi upande wa afya na utumie viboko kutoka ardhini. Hiyo ni kusema, katika mwezi wa kwanza baada ya operesheni, ikiwa unataka kufanya mazoezi na kufanya mazoezi ya ukarabati, unapaswa kufanya mazoezi ya ukarabati kitandani. Harakati zilizopendekezwa ni kama ifuatavyo, haswa kutumia miguu ya chini kwa mwelekeo 4 tofauti. Nguvu ya misuli katika mwelekeo 4 wa mwili wa chini.
Ya kwanza ni kuinua mguu wa moja kwa moja, ambayo inaweza kufanywa juu ya kitanda na mguu wa moja kwa moja ulioinuliwa. Kitendo hiki kinaweza kufundisha misuli mbele ya mguu.
Kitendo cha pili kinaweza kuinua mguu baadaye, ambayo ni kulala upande wa kitanda na kuinua. Kitendo hiki kinaweza kufundisha misuli nje ya mguu.
Kitendo cha tatu ni kushinikiza miguu yako na mito, au kuinua miguu yako ndani. Kitendo hiki kinaweza kufundisha misuli ndani ya miguu yako.
Kitendo cha nne ni kubonyeza miguu chini, au kuinua miguu nyuma wakati umelala juu ya tumbo lako. Zoezi hili hufanya kazi misuli nyuma ya miguu.
Kitendo kingine ni pampu ya ankle, ambayo ni kunyoosha na kubadilikaanklewakati amelala kitandani. Kitendo hiki ni hatua ya msingi kabisa. Kwa upande mmoja, huunda misuli, na kwa upande mwingine, inasaidia kupunguza uvimbe.
Kwa kweli, ni muhimu pia kutumia mwendo wa mwendo baada ya upasuaji wa chini wa kupunguka. Tunahitaji kwamba anuwai ya mwendo inapaswa kufikia kiwango cha kawaida ndani ya miezi mitatu baada ya upasuaji, haswaKnee pamoja.
Pili, kuanzia mwezi wa pili wa operesheni, unaweza kutoka ardhini polepole na kutembea na uzito wa sehemu, lakini ni bora kutembea na viboko, kwa sababu kupunguka kulianza kukua polepole katika mwezi wa pili, lakini haijapona kabisa, kwa hivyo hali hii ni wakati huu. Jaribu kutobeba kabisa uzito. Kuzaa uzito mapema kunaweza kusababisha kuhamishwa kwa kupunguka na hata kuvunjika kwasahani ya kuingiza ndani. Kwa kweli, mazoezi ya ukarabati uliopita yanaendelea.
Tatu, miezi mitatu baada ya operesheni, unaweza kuanza kuzaa uzito kamili. Unahitaji kuchukua X-ray miezi mitatu baada ya operesheni ili kuangalia uponyaji wa kupasuka. Kwa ujumla, kuvunjika kwa kimsingi huponywa miezi mitatu baada ya operesheni. Kwa wakati huu, unaweza polepole kutupa viboko na kuanza kutembea na uzito kamili. Mazoezi ya zamani ya ukarabati bado yanaweza kuendelea. Kwa kifupi, unapoenda nyumbani kutoka kwa upasuaji wa kupasuka, unapaswa kupumzika kwa upande mmoja, na mazoezi ya ukarabati kwa upande mwingine. Zoezi la ukarabati wa mapema ni muhimu sana kwa ahueni ya baada ya kazi.
Wakati wa chapisho: SEP-02-2022
