Leo nitashiriki nawe jinsi ya kufanya mazoezi baada ya upasuaji wa kuvunjika mguu. Kwa kuvunjika mguu, daktari wa mifupabamba la kufunga la tibia ya mbaliimepandikizwa, na mafunzo makali ya urekebishaji yanahitajika baada ya upasuaji. Kwa vipindi tofauti vya mazoezi, hapa kuna maelezo mafupi ya zoezi la urekebishaji baada ya kuvunjika kwa mguu.
Kwanza kabisa, kwa sababu ncha ya chini ndiyo sehemu kuu ya mwili wa binadamu inayobeba uzito, na katika hatua ya mwanzo ya upasuaji wa kuvunjika kwa mifupa, kwa sababu ncha ya chini ni rahisi.sahani ya mifupa ya mifupana skrubu haziwezi kuhimili uzito wa mwili wa binadamu, kwa ujumla, katika hatua ya mwanzo ya upasuaji wa mifupa wa ncha za chini, hatupendekezi kusogea ardhini. Ili kushuka ardhini, tua upande wenye afya na utumie magongo kushuka ardhini. Hiyo ni kusema, katika mwezi wa kwanza baada ya upasuaji, ikiwa unataka kufanya mazoezi na kufanya mazoezi ya ukarabati, unapaswa kufanya mazoezi ya ukarabati kitandani. Harakati zinazopendekezwa ni kama ifuatavyo, hasa kufanya mazoezi ya viungo vya chini katika pande 4 tofauti. Nguvu ya misuli katika pande 4 za mwili wa chini.
Ya kwanza ni kuinua mguu ulionyooka, ambao unaweza kufanywa kitandani huku mguu ulionyooka ukiinuliwa. Kitendo hiki kinaweza kufundisha misuli iliyo mbele ya mguu.
Kitendo cha pili kinaweza kuinua mguu kwa upande, ambao ni kulala kando ya kitanda na kuuinua. Kitendo hiki kinaweza kufundisha misuli iliyo nje ya mguu.
Kitendo cha tatu ni kubana miguu yako kwa mito, au kuinua miguu yako kuelekea ndani. Kitendo hiki kinaweza kufundisha misuli iliyo ndani ya miguu yako.
Kitendo cha nne ni kukandamiza miguu chini, au kuinua miguu mgongoni ukiwa umelala chali. Zoezi hili hufanya kazi kwa misuli iliyo nyuma ya miguu.
Kitendo kingine ni pampu ya kifundo cha mguu, ambayo ni kunyoosha na kukunjakifundo cha mguuukiwa umelala kitandani. Kitendo hiki ndicho kitendo cha msingi zaidi. Kwa upande mmoja, hujenga misuli, na kwa upande mwingine, husaidia kupunguza uvimbe.
Bila shaka, ni muhimu pia kufanya mazoezi ya mwendo baada ya upasuaji wa kuvunjika kwa ncha ya chini. Tunahitaji kwamba mwendo ufike kiwango cha kawaida ndani ya miezi mitatu baada ya upasuaji, hasakiungo cha goti.
Pili, kuanzia mwezi wa pili wa upasuaji, unaweza kushuka polepole kutoka ardhini na kutembea kwa uzito wa sehemu, lakini ni bora kutembea kwa magongo, kwa sababu mfupa uliovunjika ulianza kukua polepole katika mwezi wa pili, lakini haujapona kikamilifu, kwa hivyo hali hii iko wakati huu. Jaribu kutobeba uzito kikamilifu. Kubeba uzito wa mapema kunaweza kusababisha kwa urahisi kuhama kwa mfupa uliovunjika na hata kuvunjika kwa mfupa.Bamba la kupandikiza la ndaniBila shaka, mazoezi ya awali ya ukarabati yanaendelea.
Tatu, miezi mitatu baada ya upasuaji, unaweza kuanza polepole kubeba uzito kamili. Unahitaji kuchukua X-ray miezi mitatu baada ya upasuaji ili kuangalia kupona kwa jeraha lililovunjika. Kwa ujumla, jeraha lililovunjika kimsingi hupona miezi mitatu baada ya upasuaji. Kwa wakati huu, unaweza kutupa polepole magongo na kuanza kutembea kwa uzito kamili. Mazoezi ya awali ya ukarabati bado yanaweza kuendelea. Kwa kifupi, unaporudi nyumbani kutoka kwa upasuaji wa jeraha lililovunjika, unapaswa kupumzika kwa upande mmoja, na mazoezi ya ukarabati kwa upande mwingine. Mazoezi ya ukarabati wa mapema ni muhimu sana kwa kupona baada ya upasuaji.
Muda wa chapisho: Septemba-02-2022
